Es tu vida - tu responsabilidad.
1. Depresión
- La vida es una perra.
- La depresión a menudo se quedará contigo para siempre.
- Cuando no puedas encontrar una salida.
- Aprende a adaptarte y vivir con ello.
- Son las pequeñas cosas.
- Las drogas harán que empeore a largo plazo.
2. Bipolaridad
No caigas en la euforia – es un buen sentimiento, pero no vale la pena.
- Aprende a controlarlo.
Después seguirá una fase depresiva.
Tus problemas de toda la vida no se solucionarán con un solo pensamiento que lo cambie todo.
Es un círculo.
- Puedes romperlo al reconocerlo.
Cuanto más dopamina se libere durante una fase eufórica, peor será la fase depresiva.
Las drogas te desestabilizarán al aumentar artificialmente tus niveles de dopamina.
- Tu cerebro se adapta y produce menos por sí mismo.
Encuentra patrones objetivamente reconocibles en tu vida diaria para distinguir los episodios.
- ¿Hábitos de gasto? Mira tu flujo de dinero.
- ¿Quieres morir o abrazar el mundo? – Ninguno de los dos está bien.
3. Esquizofrenia
¿Las voces se refieren a tus propios pensamientos/acciones?
- Si tienen acceso a tus pensamientos o entradas sensoriales, no son reales.
¿Hay una fuente de audio real?
Abre/cierra ventanas, pon música.
- ¿Cambia el volumen de las voces?
Tu cerebro podría estar interpolándolas.
¿La voz es reconocible?
- Si esta voz/persona no ha sido real antes, probablemente no lo sea ahora.
¿Es más cantidad que calidad?
- ¿Hablan más cuando les escuchas?
- ¿Hablan menos cuando los ignoras?
¿Estás paranoico?
El abuso de drogas favorece el desequilibrio de los niveles de dopamina.
¿Inducen miedo o pánico?
¿Es una o varias voces?
- ¿El bueno y el malo?
4. TEPT (Trastorno de Estrés Postraumático)
- Dale tiempo.
- No huyas.
- No te escondas.
- Lucha.
5. Trastornos alimentarios
- Busca ayuda.
- COME.
- Bebe mucho.
- La medicación podría ayudar.
- Deja de tomar drogas.
6. Suicidalidad
Busca ayuda. Es un problema serio.
No te rindas.
Crece.
Cambia tu vida – hazla valer la pena.
- Es más fácil de lo que piensas (:
Nadie puede ayudarte siendo una dependencia de la que tengas que depender. – Es tu vida.